Een 6-Daags Lente Retreat
in Griekenland

Met belichaamde gidsen
Sietske Dijkstra & Liz Wientjes

Mei 8 - 13, 2026

Op het magische Samos

"If we do not go home when it's time, we lose our focus.
Finding the skin again, putting it on, patting it tight, going home again, helps us to be more effective when returning.

There is a saying; "You can't go home again."
It is not true. While you can not crawl back into the uterus again,
you can return to the soul-home. It is not only possible, it is requisite. "

Clarissa Pinkola Estés

Je bent van harte uitgenodigd thuis te komen op het mythische eiland Samos. Tot rust komen en onderdompelen in de elementen van het Griekse land & leven staan centraal om jou te voeden met zaligheid en levendigheid om bij jouzelf thuis te komen.

Op deze 6-daagse wordt je begeleid door twee gidsen in het onbekende die met heel veel zorg en toerusting dit belichaamde programma voor jou hebben samengesteld. Sietske Dijkstra heeft bijna 30 jaar zen meditatie-ervaring, en is bezielde psycholoog met een jarenlange passie voor belichaming en zingt het liefste als mezzo. Samen met de enthousiaste embodied educator Liz Wientjes die haar lichaamswerk verweeft met jarenlang docentschap in (hoger) onderwijs. Daarnaast is zij een communicatiespecialist, animist en pilgrim met passie voor lichaam, Pilates en Flamenco.

Wees welkom in het land van levenkunstenaars, op Samos in de Egeïsche zee. Thuis voor Cicades, Almiriki bomen, eeuwenoude olijfbomen, vrolijke en (giftige) Oleanders, straatkatten, vlinders in de vallei en vele andere wezens in het Mediterraanse leven.

Thuiskomen

Even weg van het vertrouwde thuis, voed jezelf van binnen en van buiten. Wil je op verhaal te komen, jouw creatiekracht onderzoeken of samenkomen in een kleine intieme gemeenschap met liefde voor belichaming - voor ieder is ruimte en aandacht. Met de belichaamde leervraag zoomen we in en uit op jouw persoonlijke en/of professionele belichaming, waarbij jij de focus en diepte bepaalt en wij vast in het programma ruimte maken voor feedback (indien gewenst) en reflectie. Hoe zou het zijn om bij jezelf thuis te komen, in tijden van gemak en ongemak?

Je bent van harte uitgenodigd mee te reizen op een avontuurlijk retreat!

Veel Griekse eilanden en zo ook Samos zijn rijk aan biodiversiteit, met name door hun unieke microklimaat, dat wordt veroorzaakt door de verschillende winden. Zo zorgt de zalige zeewind voor een vochtige en koele omgeving. Verwarmt de droge, onstuimige wind uit de bergen de lucht, wat hoge temperaturen veroorzaakt. Ten slotte verlaagt de wind uit de hooglanden de temperatuur en verhoogt de luchtvochtigheid. Laat deze winden je gedachtes opschonen en je huid strelen.

Er is een overvloed aan 'wilde' planten (102 plantenfamilies, met 1500 'onder-soorten'), maar ook grote landbouwgebieden met fruit en groenten. De grootste en meest fundamentele teelt op het eiland is de olijfboom, met Throubolia als meest voorkomende soort. Deze olijven worden zowel gebruikt voor consumptie als voor de productie van olijfolie. Naast de olijoliepersfabriek in Kumeika heeft Samos ook vele wijngaarden, met de witte moshato-druif. Deze wijn is internationaal geliefd is.

Naast de rijke agricultuur en flora en fauna brengt Samos natuurlijk ook een schat aan historie en mythologie samen. Zo is het eiland bekend als Pythagoras eiland, met zijn liefde voor meetkunde. Volgens de Samische historie waren de eerste bewoners de 'Feneciërs' en daarna volgden de 'Pelasgen' die een imprint achterlieten met het vereren van de godin Hera. Sietske verweeft de historie met de goden, zowel op de dagtrip als in het belichaamde programma zitten diepere lagen van mythologie en intitatie verweven. Met een ode aan de goden, in haar eigen Griekse ontworpen Plooi!

• Geïnspireerd te raken door de Griekse levenskunstenaars - hoe te leven op diepere lagen?

• Om jezelf te trakteren?

• Van binnen en van buiten gevoed te worden door het lokale met liefde bereide mediterrane leven en eten?

• Om even uit je vertrouwde (t)huis te stappen, in een niet alledaagse natuurlijke omgeving?

• Om op verhaal en inspiratie te komen terwijl je voeten over de kiezels op het strand bewegen?

• Om dieper inzicht te krijgen in waar jij op leegloopt & waar in deze fase van je loopbaan of leven jouw échte draag- en creatiekracht ligt?

• Om toegerust naar huis te gaan met een groter handelingsrepetoire?

Hoe zou het zijn?

Het leven vormt ons, en wij vormen het leven. Leer en exploreer zowel de elementen vanuit de ideeënwereld als de vormenwereld hoe te leven in het ritme van de/jouw 4 seizoenen - (o.a. geïnspireerd door het werk van Jaap Voight), de elementen en de mythen over de goden en godinnen. Hierbij is het zijn, bewegen en verbinden met de natuur een fundament, en ook het creëren / maken / spelen met natuurlijke materialen vindt zijn plek in deze 6-daagse.

Het leven speelt zich nu af - waar je je aandacht ook op richt: alles communiceert om en in ons in ieders unieke taal. Je maag knort misschien en zegt wijselijk: tijd om te eten! Iemand in de buurt, een vreemde of geliefde, uit wellicht in stilte een voelbaar verdriet of heeft een stralende gloed die je hart opent. Misschien leeft de Griekse wind die soms zomaar opsteekt buiten in de dennentakken én ook vanbinnen, daar in onze longen. Zelfs de objecten die velen levenloos noemen, hebben een resonantie. Een stem.

In de workshopruimte tijdens de retreat zullen onze thema's gebaseerd zijn op wat ons tot leven brengt. Dit betekent dat we samen vrijwel overal naartoe kunnen gaan waar onze nieuwsgierigheid ons brengt! Hierbij is belichaming vooral een ingang tot wat zich aandient in het licht of het donker en geen doel op zich. De sessies zijn vaak ervaringsgericht, en hebben een zeker ritme om in te onderzoeken en te landen.

Elke workshop bestaat uit (deze kan in de prachtige lichte 'SALA' zijn of buiten):

• Welkom & check in,

• Een begeleide ervaringsgerichte oefening (variatie tussen individueel, duo, groep)

• Een kleine (theoretische) verdieping van ons

• Een uitnodiging tot verder onderzoek (alleen of samen) met afwisseling tussen beweging, creëren, zingen, tekenen ...

• En ruimte voor reflectie & delen

Belichaamde programma - wat te verwachten

De dagstart en afsluiter zijn bedoeld om thema's waarmee we werken in de workshop aan te wakkeren, door ons heen te laten stromen en weer losser te laten. Dit doen we in de gevarieerde omgevingen waarin we allemaal kunnen bewegen. Zo zal de ene ochtend een loopmeditatie kunnen zijn met een reflectie in de groep aan het einde. Een ander moment rol je jouw lijf zachtjes over massageballetjes ter hydratatie en activatie van jouw bindweefsel - het fascinerende kristallen netwerk in ons hele lichaam dat vormt wie we zijn en hoe we aanwezig zijn van moment tot moment!

Sietske en Liz plukken voor deze sessies uit hun vele belichaamde praktijken (Fascia Release, zang, meditatie, Zazen, Pilates, Qikung, Embodied Yoga Principles, Nervous System Care Work) gecombineerd met wat zich aandient in het collectief en in de omgeving. Zie het niet zo zeer als work outs, maar verschillende manieren om te landen in je lijf, een seizoen, een element, de natuur, een verhaal, of het onbekende.

Belichaamde start en afsluiter

Onze Co-creatie speelplaats omvat:

• Korte check in, wat wil je ontdekken (kan zijn in relatie tot jouw belichaamde leervraag)

• Parallel speeltijd waarin je ruimte en aandacht geeft aan een project (belichaamde leervraag verder aanscherpen) waar je mee bezig bent, of iets dat op dat moment opkomt. Dagdromen, lezen, dutjes doen zijn allemaal welkom als onderdeel van jouw onderzoek! De tijd van samen alleen in het onbekende, waarbij Liz en Sietske als gidsen beschikbaar zijn en de ruimte faciliteren (muziek, materialen, meesterschap, mysterie)

• Een korte afsluiting van wat we hebben ontvangen/waar we staan, om de sessie af te ronden

• Geen zorgen. Indien er geen eigen project tot leven komt, hebben Liz en Sietske voldoende materiaal om dit proces op gang te brengen / te ondersteunen.

Gedurende deze tijd ben je welkom om iets mee te nemen waar je al mee bezig bent, te creëren vanuit de prikkel die je tijdens onze check-in krijgt, of gewoon je pen, penseel, stem of lichaam mee te nemen voor een wandeling en te kijken wat er tevoorschijn komt. Misschien kunnen we samen een weelderige ontspanning en krachtige zwaartekracht vinden wanneer we de stemmen van ons eigen levende lichaam gewoon laten uitdrukken wat waar is.

Creatieve "Co"werktijd - wat te verwachten

Dag 1 ~ Vrijdag, 8 mei 2026

Retreat Programma (onder voorbehoud van wijzigingen)

07.00 - 08.00 Zachte zonsopgang ontdekking met Sietske of Liz
08.15 - 09.15 Ontbijt
09.30 - 11.30 Belichamings-workshop met Liz en Sietske
12.00 - 13.00 Co-creatie speelplaats
13.15 - 14.15 Lunch

14.15 - 17.00 Eigen tijd; zwemmen / dutje doen / wandelen / schrijven / ...
17.00 - 18.00 Zonsondergang Landen in je lijf met Liz of Sietske
18.00 Avond vrij om zelf eten te maken/ontspannen

07.00 - 08.00 Zachte zonsopgang ontdekking met Liz
08.15 - 09.15 Ontbijt
09.30 - 11.30 De Goden+godinnen Plooi spelen met Sietske
12.00 - 13.00 Co-creatie speelplaats
13.15 - 14.15 Lunch

14.15 - 17.00 Eigen tijd; zwemmen / dutje doen / wandelen / journalen / ...
17.00 - 18.00 Zonsondergang landen in je lijf met Liz of Sietske
18.00 Avond vrij om zelf eten te maken/ontspannen
20.30 Sterrenkijken / creatief delen / open mic

07.00 - 08.00 Zachte zonsopgang ontdekking met Sietske of Liz
08.00 - 09.00 Ontbijt
09.15 - 16.30 Onderdompelen in historie en verbinden met de magische mythes en legendes van Samos (waaronder de befaamde Pythagoras , belichaamde oefening op locatie. We lunchen ergens onderweg bij een taverna, deze is voor eigen rekening.

17.00 - 18.00 Zonsondergang Landen in je lijf met Liz
19.00 - 20.30 Diner

07.00 - 08.00 Zachte zonsopgang ontdekking met Sietske of Liz
08.15 - 09.15 Ontbijt
09.30 - 11.30 Belichamings-workshop met Liz en Sietske
12.00 - 13.00 Co-creatie speelplaats
13.15 - 14.15 Lunch

14.15 - 17.00 Eigen tijd; zwemmen / dutje doen / wandelen / journalen / ...
17.00 - 18.00 Zonsondergang Landen in je lijf met Liz
18.00 Avond vrij om zelf eten te maken/ontspannen

Dag 2 ~ Zaterdag, 9 mei 2026

14.00 - 15.30 Aankomst op eigen wijze
16.00 - 18.00 Welkom, kennismaken & openingsritueel
19.00 - 20.30 Diner

Dag 3 ~ Zondag, 10 mei 2026

Dag 4 ~ Maandag, 11 mei 2026

Dag 6 ~ Woensdag, 13 mei 2026

Dag 5 ~ Dinsdag, 12 mei 2026

07.00 - 08.00 Zonsopgang zen meditatie+zachte beweging Sietske & Liz
08.15 - 09.15 Ontbijt
09.15 - 10.00 Spullen pakken en kamer klaarmaken voor vertrek
10.00 - 11.30 Afsluitingsceremonie
12.00 - ieder vertrekt op eigen wijze

We are animal. We are Earth. We are water.

We are a community of human beings living on this planet together. And when we forget that. We become disconnected, we lose our center point of gravity, that stillness that allows us to listen to life on a deeper level and to meet each other in a fully authentic and present way.

Terry Tempest Williams

• Dienstbare Professionals die meer impact willen maken zonder zichzelf te verliezen in protocol en instanties.

• Mensen die merken dat ze vaak overspoeld raken, veel spanning meedragen of moeite hebben met balans en zelfzorg.

• Iedereen die de kracht van belichaamd leren en ervaren wil gebruiken om zichzelf beter te begrijpen en hun werk of leven te verrijken.

• Mensen die op een kruispunt staan en hun overgang of zoektocht zorgvuldig, met aandacht en steun willen vormgeven.

• Zielsverwanten die willen proeven aan de kruisbestuiving tussen verschillende disciplines en perspectieven, en die weten dat leren en helen ook samen gebeurt.

• Zij die verlangen naar rust, natuur, bezinning, spel en het plezier van samen zijn.

Voor wie is dit retreat?

Dit retreat is er voor ondernemers, die een diepe roep voelen om uit hun omgeving en karakter te stappen, even stil te staan en opnieuw aan te sluiten bij wat het leven door hen heen wil laten stromen. Hoe zou het zijn om te ondernemen als een griek?

Het is er voor dienstbare professionals die hun werk met hart en ziel doen, maar ook weten hoe kostbaar het is om zelf gevoed en gedragen te worden. Voor wie verlangt naar een plek waar lichaam, geest en omgeving samenwerken om weer ademruimte, energie en inspiratie te vinden.

Dit retreat is er ook voor mensen die nieuwsgierig zijn naar belichaamd leren en ervaren dat juist de combinatie van natuur, beweging, stilte, creatieve expressie en gemeenschap nieuwe deuren kan openen. Voor wie het belangrijk is om niet alleen bij te tanken, maar ook concrete inzichten, tools en een breder handelingsrepertoire mee terug te nemen naar het dagelijks leven en werk.

Meer specifiek is dit retreat voor:

Dit retreat is minder geschikt als je:

• Niet houdt van groepsprocessen of liever alleen werkt.

• Geen nieuwsgierigheid voelt bij het lezen van deze website en het programma.

• Alleen cognitief of analytisch wilt werken, zonder ruimte voor ervaringsgerichte of lichaamsgerichte werkvormen.

• Geen zin hebt om je te verdiepen in stilte, somatische oefeningen of creatieve vormen van expressie.

• Op zoek bent naar een snelle ‘fix’ in plaats van een verdiepend, ervaringsgericht proces.

• Dit programma & de locatie vragen van jou een zekere fysieke, emotionele, spirituele en mentale mobiliteit. En een Avontuurlijke geest, wordt je hier niet warm van? Dan zijn wij misschien niet jouw cup of tea ;)

Het delen van een appartement is de opzet bij ons verblijf. Dit is een Griekse manier van leven, samen leven, daarom vinden we deze plek ook zo bijzonder :)

Naast dat het verblijf zo rijk aan natuur is,

• zijn het meer dan kamers met twee bedden, het zijn unieke ingerichte appartementen met elk een eigen karakter en privé entree.

• heeft elk appartement ook contact met de natuur via een eigen terras/balkom met tuin- berg- en/of zeezicht.

• is elk appartement voorzien van een kitchenette.

• biedt de retreat omgeving ook nog eens binnen en buiten ruimte en plekjes om je eigen ritueel voor creativiteit, inspiratie en rust verder vorm te geven.

Goed om te weten:

• Je hebt altijd een eigen bed, en deelt het appartement met één of twee andere geestverwanten. Ook afhankelijk van de samenstelling van de groep.

• De appartementen zijn van vele gemakken voorzien met faciliteiten als: wifi, air condition, handdoeken, beddengoed, verzorgingsproducten, haardroger, terras met stoelen.

• Tegen meerprijs (en indien beschikbaar) is het mogelijk alleen in een appartement te verblijven, neem contact op met Liz + Sietske voor meer informatie over deze optie.

'Grieks logeren'

Avontuurlijke Pilot Prijzen

€ 2399
(inc. btw)

VRADIPUS

Boek ná 30 oktober 2025

20% korting
(inc. btw)

SAMENREIS SPECIAL

Boek samen met vriendin/vriend/collega en ontvang beiden 20% korting

++Boek gezamenlijk een discovery call
++Jullie delen een appartement - indien gewenst :)
++Vermeld naam van samenreis partner in het intakeformulier

€ 1999
(inc. btw)

VROEGE VOGEL

Boek vóór 30 oktober 2025

“Goed werk is belichaamd werk” (Dijkstra).
Vanuit onze diepe verlangen om de kracht van belichaming in professionele en persoonlijke omgeving verder te verspreiden, hebben wij dit retreat ontworpen.

Een programma dat belichaming ademt. Een meerdaags retreat waar jij als mens kan opladen, ontdekken en ontwikkelen van en met andere begeesterde professionals.

Sietske zocht Liz op, op Chios om haar boek langs te brengen en daar vonkelde dit retreat uit voort!
Juni 2024

Via hun gesprek over relationele veiligheid en belichaming in onderwijs voor Liz haar podcast ‘The Embodied Educator’ - leerden ze elkaar kennen. Deze twee belichaamde zielsverwanten bleken nog veel meer overeenkomsten te delen, zoals de liefde voor Griekenland, belichaming, leren en lekker eten.

Over ons

En ook voor vragen, wensen, we bewegen graag met je mee

~ 15 OKTOBER ~
19.30 - 21.00 Amsterdam Tijd

GRATIS ONLINE VOORPROEFJE

Meld je dan aan voor de gratis online proeftuin via Zoom met Sietske en Liz.

• Wil je spelen met de elementen?

• Een belichaamde leervraag maken die je onderzoekt?

• Je ervaringen delen en je laten verrassen door een groep geestverwanten samen in het onbekende?

PROEFTUIN: Wat vertellen onze zintuigen en hoe spreekt jouw lichaam?

Iedereen is welkom om aan te sluiten en we kijken uit naar jouw aanwezigheid

15 OKTOBER 19.30 - 21.00 AMS TIJD

RETREAT met ons?

Een kleine impressie van SAMOS uit onze eigen videotheek.
Ze verstaan de kunst van leven zo goed op de Griekse eilanden!

Wij namen eerder in de herfst een kort filmpje op over hoe we jou graag mee op reis nemen door de elementen, tijdens dit belichaamde meerdaagse avontuur op het magische Samos.

Boek meteen een discovery call in de agenda van Liz (klik op de button - 'BOEK DISCOVERY CALL', of bericht ons via onderstaand formulier om een afspraak te maken en jouw voorkeur/vragen/wensen alvast door te geven.

Tot ziens - via scherm of in levenden lijven - wellicht in het Griekse!

Schuif jij bij ons aan in het Griekse?

Frequently asked questions

Hoe kom ik naar OCEA Retreat?

Je kan vanaf Nederland rechtstreeks op Samos vliegen (Transavia). Vliegtickets zijn voor eigen rekening. Je kan eventueel ook via Athene reizen en met ferry of lokale vlucht naar Samos reizen. Vanaf Samos luchthaven of haven (er zijn er twee: Vathi + Karlovassi) adviseren we je een taxi te boeken naar OCEA Retreat gelegen in het Noorden van Samos in Kontakeika. We helpen graag met verbinden van medereizigers om taxi te delen.

Wat is er in de retreat prijs inbegrepen?

• Dagelijkse sessies met Liz & Sietske in exploratie, op locatie en lief voor elk lijf en zenuwstelsel & een belichaamd creatief programma, met daarbij co-creatie sessies voor belichaamde leervraag.

• Begeesterde begeleiding en ruimte om jouw (levens)werk of reis te delen en eventueel feedback te ontvangen indien gewenst.

• Uniek aangeklede appartementen (twee en eenpersoonsprijzen) mét zeezicht of tuinzicht en/of bergzicht. Kamers zijn voorzien van kitchenette, balkons / terras, air conditions, wifi, privé badkamer.

• Fantastische faciliteiten die je nog meer laten onderdompelen in de elementen met een privé-strand (met zonnebedden en parasollen), prachtige bloementuinen over het terrein, 'Kiosk waar je kunt ontbijten met de murmeringen van de zee en de bergen als uitzicht, Open Zone buiten speciaal om te relaxen, maar ook voor ons om te bewegen of buiten in gesprek te zijn met elkaar en een Infinity Terras over het water en de groene bergen!

• Dagelijks vanuit de OCEA Mediterraanse keuken is er vers, lokaal ontbijt + uitgebreide warme lunch met prachtig uitzicht over zee en de baai. Hiermee is het diner voor jezelf behalve op de dag van aankomst & Dag 4 (rustdag / op pad in Samos dag). Elk appartement heeft een uitgebreide kitchenette om wat te eten te bereiden. Eerste dag is diner en laatste dag is ontbijt inbegrepen. Er is aandacht voor dieetwensen, graag vermelden bij intake.

• Dagtrip "Ontdekken van de Schatten op Samos" in de prijs inbegrepen, lunch voor eigen rekening.

Wat is er niet inbegrepen in de prijs?

• Vluchten of reizen naar Samos

• Taxi van en naar OCEA retreat (aankomst 8 mei, tussen 14.00 - 15.30 start 16.00)

• Eventuele extra nachten op Samos om je verblijf te verlengen. Dit kan ook in overleg met OCEA retreat zelf.

• Lunch op dag 4 "Ontdekken van de Schatten van Samos"

• diner op dag 2,3,5

• Reisverzekering
  Gasten zijn zelf verantwoordelijk voor het afsluiten van een reisverzekering en annuleringsverzekering. Dit wordt sterk aanbevolen. Een reisverzekering helpt onverwachte omstandigheden te beperken, zoals medische problemen vóór of tijdens de reis, last-minute vluchtannuleringen of persoonlijke problemen die van invloed kunnen zijn op de reis. Deelnemers aan de retreat kunnen aanbieders, tarieven en voorwaarden bekijken via Independer: https://www.independer.nl/reisverzekering/intro.aspx

Gezondheids- en aansprakelijkheidsverklaring

Alle deelnemers dienen een gezondheids- en aansprakelijkheidsverklaring te ondertekenen om deel te nemen aan deze retraite. Na registratie en vóór aankomst op de retraite wordt deze verstrekt.

Wat is het annuleringsbeleid?

Mocht je je inschrijving willen annuleren, dan is het in overleg mogelijk om vóór 8 januari 2026 een terugbetaling te vragen. Het betreft een terugbetaling minus de niet-restitueerbare aanbetaling van € 600

• Na 8 januari 2026 vindt geen terugbetaling meer plaats.

• Alle aanbetalingen van € 600 zijn niet-restitueerbaar.

Heb je nog verdere vragen?

Neem contact op met Liz Wientjes liz@theembodiededucator.nl en zij zal zo spoedig mogelijk een antwoord geven - dit kan even op zich laten wachten bij eventueel overleg met OCEA.

“ Het is bijna de moeite waard om weg te gaan, want het is zo fijn om thuis te komen.”

Roal Dahl